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韓國泡菜炒飯 ... 主料：米飯適量、泡菜適量、胡蘿蔔適量、杏鮑菇適量、豬肉適量。 輔料：辣醬適量、香油適量。 做法： 1、胡蘿蔔去皮切丁，杏鮑菇切丁，豬肉切條或者切丁均可，泡菜立瀝水分切碎，海苔片剪成細絲。 2、鍋內倒入油加熱，倒入杏鮑菇丁、胡蘿蔔丁炒出香味。 3、把豬肉丁加入翻炒至肉條變色，再加入泡菜翻炒均勻，加入一小匙辣椒醬，炒勻。 4、加入熟米飯，充分翻炒至米飯無結塊 5、上色後，淋入少許香油，拌均勻即可裝盤。 6、再煎個雞蛋，放於炒飯上。然後撒上海苔即可。 茄汁炒年糕 ... 材料：年糕一包、番茄醬一勺、蒜蓉辣醬兩勺、蝦皮少許、清水適量。 步驟： 1、年糕放入開水中煮軟，泡入涼水中。 2、炒鍋中倒入一勺番茄醬，兩勺辣椒醬年糕翻炒均勻上色。 3、放入蝦皮，和適量清水煮到湯汁濃稠就可以。 韓式大醬湯 ... 主料：豆腐120克、牛肉70克、白菜若干、金針菇100克、土豆200克、香菇100克。 輔料：洋蔥少許、大蔥2段、豆芽少許、彩椒少許、辣椒醬1/2湯匙、韓國大醬1湯匙。 步驟： 1、大醬湯最好是有花牡蠣，西葫蘆和豆芽，其實大醬湯也和麻辣香鍋一樣食材自由，現在喜歡的放進去就好了，菜洗凈撕開，香菇土豆切片，牛肉洗凈，洋蔥切絲。 2、鍋里加水，韓式大醬兩大勺、韓式辣醬一勺，少許糖適量鹽。 3、大火煮湯到水開，湯好了以後放白菜，土豆，香菇燉5分鐘。 4、放金針菇和青菜，不要把食材混在一起，擺成幾塊比較好看。 5、炒鍋加油燒開放洋蔥絲和牛肉，炒至變色，將牛肉放進大醬湯鍋里。 6、放牛百葉，烏冬和蝦仁，辣椒，碎蔥，攪勻即可 爽口小菜 ... 主料：生菜2顆。 輔料：蒜2瓣、洋蔥1/8個、蔥1根、生抽2湯匙、魚露1湯匙、糖或者糖漿1湯匙、白醋或者蘋果醋1湯匙、韓國辣椒醬1湯匙、芝麻油1湯匙。 步驟： 1、將生菜洗凈，甩干水分。 2、將蒜切碎，洋蔥切細絲。準備一個大的沙拉碗，將上述沙拉醬的材料充分混合。等1-2分鐘，等到洋蔥和蒜醃製一下。 3、將生菜用手撕成小放入塊沙拉碗中。 4、將醬料和生菜拌勻。等待1-2分鐘，讓生菜入味。 5、裝入小碗中，每人一碗的分量。撒上白芝麻，完成！ 韓式泡菜牛肉鍋 ... 主料：肥牛200克、泡菜200克、金針菇200克、洋蔥半個、西葫蘆半個。 輔料：大蔥1段、杭椒1個、韓式辣椒醬適量。 步驟： 1、西葫蘆切片、洋蔥切絲、大蔥切段、泡菜切小件，擺入鍋中。 2、加入韓式辣椒醬、生抽、鹽和適量水。 3、大火燒10分鐘，關火燜10分鐘即可。 韓式泡菜刀削麵 ... 主料：刀削麵150克、雞肉100克、韓國泡菜100克。 輔料：鹽少許、食用油適量、高湯150毫升、辣椒醬1大勺、白糖少許、蒜末2瓣。 步驟： 1、雞肉洗凈切片、加鹽和濕澱粉，抓勻醃製一會兒。辣白菜如果是大片的話，改刀切小。 2、起鍋燒水，放入刀削麵煮至斷生，撈起盛盤。 3、另起鍋倒油，加入蒜末、辣椒醬炒香。 4、加高湯，放入鹽、白糖調味。 5、中火煮開後，放入雞肉片煮熟。 6、最後放入韓式泡菜和刀削麵，略煮至味道融合，關火盛出。 ... 主料：雞爪10個。 輔料：韓式辣醬2勺、蠔油2勺、白糖適量、白芝麻適量、醬油1勺、生抽1勺、鹽少許、油適量。 步驟： 1、雞爪去指甲，洗凈一分為二。 2、焯水，焯出血沫，控水。 3、兩勺韓式辣醬配一碗水，攪拌均勻。 4、鍋里放油，放花椒八角香葉，蔥蒜，干辣椒、大料炒香後放入雞爪。 5、放入一勺蠔油，一勺醬油，把調好的韓式辣醬湯汁倒入鍋里，適量五香粉，鹽 6、一直中火燉，直到湯汁濃稠為止。 7、撒上白芝麻就可以出鍋了 ... 營養師藍冰瀅 douyin：696813849 中國註冊營養師、高級兒童營養師，央視2套《回家吃飯》營養師，一個懂健康愛生活的寶藏帳號！ 記得關注哦

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