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現在人們的生活雖然好了很多，但是人的壓力也是變得非常的大，尤其是很多的年輕人，工作生活壓力特別的大，長期熬夜已經是很多年輕人經常發生的事情，還有很多人會經常失眠，慢慢的身體越來越差，今天小編就給大家分享一個幫助睡眠的食物！「天然褪黑素」被發現，失眠別錯過，睡前喝點，整夜酣睡如嬰兒。「它」是什麼呢？它就是香蕉，香蕉不僅可以潤腸通便，它會含有一種「褪黑素」，能夠刺激人體大腦產生睡意，失眠餓人可以睡前吃點，幫助睡眠。一起來看看小編做的草莓香蕉奶昔吧，非常的美味健康！ 草莓香蕉奶昔 ... 配料： 草莓 五個、香蕉 一根、酸奶 100克、牛奶 120毫升、鹽水 適量 烹飪步驟： 1.草莓清洗後用鹽水浸泡五分鐘，去蒂，對半切開 ... 2.香蕉去皮切塊放入料理杯 ... 3.再放入草莓 ... 4.倒入酸奶和牛奶 ... 5.啟動攪拌機，攪打細膩 ... 6.倒入碗中即可享用 ... 烹飪小貼士： 1、香蕉味美香甜，營養豐富，老少皆宜。但對於如何挑選香蕉，人們還有很多疑問。農業專家指出，香蕉果實發育初期稜角明顯，果面凹陷，隨著發育成熟，果棱逐漸減退，果面從凹陷至隆起；而果色在發育前期呈深綠，隨著成熟度提高，逐漸轉淺至黃色。2、由於儲存和長途運輸的需要，香蕉一般會在七成熟後採摘，運到零售商那裡後，在儲藏室中進行低溫處理，自然放置8～10天，就會自然成熟。但有些零售商著急出售，就會採取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能聞到一種果香味，而催熟的香蕉不僅沒有果香，甚至還有異味，此外，如果是催熟的香蕉，很容易變黑，發生腐爛。 你還有哪些助眠食物推薦嗎？

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