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推薦序：有意義的學習，有效率的思考
前言：無關天賦，大腦有無限潛力
 
第1章　善用大腦特性，提高記憶力
01先轉化意義，大腦就能牢記
02大腦的「記憶動機」，如何找到？
03這樣活化大腦，經過十年也不忘
04找回「記憶原點」，學習興趣能提升
05潛意識，無限的「記憶儲藏庫」
06先做「資訊分類」，學習效率倍增
07看過、理解卻記不住，為什麼？
08剛剛好的專注有助記憶，過久只會阻礙
09背越多，忘越多？掌握關鍵字能突破
10遊戲聯想法，回想事半功倍
11製造「記憶鏈」，提取記憶不費力
12找出「關鍵資訊」，加快記憶速度
13絕對要避免的記憶禁語
【專欄】創意放鬆，大腦思緒更敏捷
 
第2章　十倍速閱讀法，過目不忘
14選自己喜歡的，最容易記
15閱讀目的性越強，越容易吸收
16越複雜的資訊，大腦越感興趣
17強化「記憶深度」有訣竅
18發揮「記憶潛力」的關鍵
19綜覽資訊全貌，穩定腦內記憶
20有目標接收訊息，理解速度更快
21探索知識前，先確認想獲得什麼
22如何引發彼此記憶的「共鳴」？
23透過「肢體語言」，找出「記憶點」
24設定單一關鍵字，有助於迅速記憶
25雙色重點註記，訓練「瞬間判斷力」
26絕對要避免的NG「多色筆記錄法」
27善用PDCA循環，激發聯想力
28創造「趣味動機」，積極汲取新知
29偶有不懂沒關係，有興趣最重要
30練習表達自我，幫助腦力激盪
31「重點」反覆聽，有效活化大腦
32白紙復原法，回想「一字不漏」
33「壓力」幫助深度開發大腦潛能
34主動分享所學，理解度大幅提升
【專欄】三種營養素，打造「讀書體質」
 
第3章　找出優勢，大腦火力全開
35心態歸零，認清現況能補強不足
36繪出「讀書地圖」，避免半途而廢
37「想像力」激發學習動力
38要「舉一反三」，非「一知半解」
39找出獨一無二的「記憶優勢」
40從入門知識扎根，逐步拓展視野
41三階段學習，晉升一流專家
42打造「我的知識庫」，誰都帶不走
43想通過英語考試，牢記兩千單字
44諧音想像，輕鬆記住長數字
45提高「讀書動力」，學習更靈活
46激發大腦的「學習渴望」
47考試想過關，必做的三件事
48安定腦部神經，從睡眠開始
49睡眠記憶法，啟動腦內工作模式
50讓「不拿手科目」成為「心動回憶」
51「取悅」大腦，學習效果最佳
【專欄】房間越亂，記憶力越差
 
第4章　大腦影像處理，瞬間掌握重點
52影像閱讀法，保存長期記憶
53勇於挑戰，反而有意外收穫
54資訊圖片化，有助釐清與理解
55影像聚焦法，用「潛意識」接收新知
56左腦圖像思考，短時間牢記所學
【專欄】調整呼吸頻率，找出「自我專注模式」
 
第5章　畫對重點，回想好容易
57「五感」是接收器，同時運用記憶最強化
58顏色能導引，快速回顧的祕訣
59串芋式記憶術，難回想的解救妙招
60記憶關鍵字怎麼抓？這樣做效果最好
61用「核心訊息」描繪記憶地圖
62「長期記憶」開關，如何啟動？
63別逼自己記全部，關鍵字記憶細節能回想
64分格記錄，大量情報也不怕
65「樹狀圖」把文字變圖像，最容易記住
66錯誤筆跡，大腦更有印象
67關鍵字回想復活術，三步驟能搞定
68心智圖筆記術，重點清楚不遺忘
69說話順序＋心智圖，簡報最強祕密武器
【專欄】找出專屬的「記憶小物」
 
第6章　多工處理，創造高效率
70「搜尋天線」有助於統整資訊
71培養多元興趣，能擴充大腦記憶量
72資訊分割法，當下瞬間熟記
73關鍵字提問法，增強大腦記憶的密技
74暗記＋誦念，快速提升記憶的練習
75不擅長記人名？學會這樣記誰都不忘
76不漏重點又快速的溝通筆記術
77報告「情節故事化」，快速回想無阻礙
78記性差難獲信賴，巧記這四項誰都相信你
79工作行程怎麼排，行事曆管理有一套
80便利貼備忘巧妙用，優先緩急不慌亂
81從自己弱點下手，擬定記憶力提升對策
82腦筋一片空白，怎麼辦？
【專欄】如何從大腦中截取想要的情報區塊？
 
結語：記憶力越佳，工作專業度越高